Rekreacja jest to odnawianie sił psychofizycznych za pomocą różnych form aktywności ruchowej, zorganizowanej w ramach czasu wolnego i wypoczynku. Ma ona charakter dowolny, dlatego też stanowi formę odpoczynku i rozrywki. Do rekreacji należy turystyka, sport, hobby, rozwijanie zainteresowań.

Oprócz standardowych form rekreacyjnych możemy wyróżnić te bardziej nietypowe jak survival, czyli sztuka przetrwania w warunkach ekstremalnych, jest on bliski skautingowi, harcerstwu i wodcraftowi.

Powszechne natomiast jest żeglarstwo, a co za nim idzie windsurfing i kiteboarding, a także yachting. Te formy rekreacji nierozłącznie powiązane są ze środowiskiem wodnym. Dziedziny zaliczające się do rekreacji są wręcz niezliczone, w zasadzie są charakterystyczne dla indywidualnego człowieka.

Aktywny odpoczynek od zawsze przynosił korzyści organizmowi. Poprawiał kondycję, wygląd, ogólne samopoczucie, pozwalał się dotlenić, uwalniał związki o działaniu przeciwbólowym, pomagają lepiej koordynować swoje ruchu, zwiększają siłę mięśniową. Człowiek po wysiłku fizycznym jest szczęśliwy, ponieważ w trakcie ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia, takie jak w stanie zakochania, ponadto ma dobroczynne działanie dla zdrowia- dzięki nie mu jesteśmy w stanie uchronić się przed wieloma chorobami tak charakterystycznymi dla naszego społeczeństwa: zmniejsza się ryzyko zawałów, choroby wieńcowej, miażdżycy.

Jest tak wiele form aktywnego wypoczynku, że każdy człowiek, jest w stanie wybrać coś odpowiedniego dla siebie. Rozpoczynając od tradycyjnego spaceru czy biegania, które nie zmuszają nas do dodatkowego inwestowania w nie, poprzez jazdę na rowerze, grę w tenisa, taniec, sztuki walki, kajakarstwo, windsurfing, jazdę konną, a nawet spadochroniarstwo.

Różne ośrodki sportowe prześcigają się w coraz to nowych ofertach, ciekawszych kursach, aby przyciągnąć ludzi. Tym sposobem możemy się nauczyć tańca hula, latać na paralotni, a nawet sprawdzić się w terenie na jednej ze szkół przetrwania. W okresie wakacyjnym dodatkowo pojawiają się oferty różnego typu tematycznych wyjazdów rekreacyjnych. Często łączą w sobie dwie funkcje: rekreacyjną i wypoczynkową. Dlatego też możemy wyjechać, aby poświęcić się graniu w tenisa czy jakiemuś ze sportów wodnych, a relaksować się w kompleksie uzdrowiskowym w Rajeckich Teplicach. Właśnie w tego typu ofertach prześcigają się różne biura podróży i szkoły sportów.